맥주효모 제품은 일본 약국에서 오래된 카테고리입니다. 대부분은 효모 그 자체를 그대로 굴려 넣은 형태인데, 아사히 슈퍼효모Z 660정은 거기에 미네랄과 비타민을 더 올린 영양기능식품입니다. 이름 끝의 Z가 바로 그 차이를 가리킵니다.
하루 15정(3.75g) 기준 성분표
| 성분 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 10.4kcal |
| 단백질 | 1.64g |
| 아연 | 7.0mg |
| 철 | 0.2mg |
| 칼슘 | 110mg |
| 비타민 B1 | 5.5mg |
| 비타민 B2 | 6.0mg |
| 비타민 B6 | 1.6mg |
| 비타민 B12 | 2.4μg |
| 비타민 C | 20mg |
숫자를 보면 이 제품이 어디에 무게를 두었는지가 드러납니다. 철은 0.2mg으로 거의 상징적인 수준이고, 대신 아연 7.0mg과 칼슘 110mg이 중심입니다. 비타민 B1과 B2도 5.5mg, 6.0mg으로 종합비타민제에 가까운 양이 들어갑니다.
원료명에서 보이는 것
원료는 맥주효모, 밀크칼슘(우유 유래), 셀레늄 함유 효모, 크롬 함유 효모, 셀룰로스, 글루콘산 아연, 비타민 C, 미립산화규소, 스테아린산 칼슘, 비타민 B2, 비타민 B1 순입니다. 표기 순서가 곧 함량 순서이니, 사실상 맥주효모가 대부분을 차지하는 제품입니다.
재미있는 것은 셀레늄과 크롬을 미네랄 분말로 넣지 않고 그 성분을 품은 효모 형태로 넣었다는 점입니다. 칼슘도 탄산칼슘이 아니라 우유에서 온 밀크칼슘을 썼습니다. 유제품 알레르기가 있다면 이 줄을 꼭 확인해야 합니다.
하루 15정, 44일분
섭취 기준은 하루 15정을 물이나 따뜻한 물과 함께입니다. 660정이니 정확히 44일분입니다. 한 번에 15정을 삼키기 부담스럽다면 아침·저녁으로 나누어도 됩니다.
15정이라는 숫자가 많아 보이지만 한 알이 작고 전체 무게가 3.75g입니다. 알이 큰 것이 아니라 효모 자체를 넣어야 해서 개수가 늘어난 구조입니다.
에비오스와 뭐가 다른가
같은 맥주효모로 유명한 에비오스 2000정과 자주 비교됩니다. 둘의 성격은 분명히 다릅니다. 에비오스는 의약부외품으로 분류되며 효모 그 자체로 위장과 영양 보급을 겨냥하는 쪽이고, 슈퍼효모Z는 식품 구분에서 아연·칼슘·비타민B를 더 올린 종합 보급형입니다.
위가 약하고 소화가 더딜 때는 에비오스 쪽이, 피로감이나 아연·비타민B 보충이 목적이면 슈퍼효모Z 쪽이 방향이 맞습니다. 비타민B 계열을 의약품 수준으로 보충하고 싶다면 아리나민EX PLUS 270정이 또 다른 계열이고, 장 쪽 상태가 목적이라면 신비오페르민S 540정 같은 정장제가 더 직접적입니다.
주의할 점
영양기능식품 표시에 붙는 문구가 그대로 주의사항입니다. 많이 먹는다고 질병이 낫거나 건강이 더 증진되지 않으며, 하루 섭취 기준량을 지켜야 합니다. 아연은 과잉 섭취하면 구리 흡수를 방해할 수 있어 더하면 좋다는 성격의 영양소가 아닙니다.
유아는 섭취를 피하도록 안내되어 있습니다. 유제품 알레르기가 있다면 밀크칼슘 때문에 맞지 않고, 약을 복용 중이거나 치료를 받고 있다면 미네랄 중복 섭취가 없는지 확인하는 편이 좋습니다.
자주 묻는 질문
하루에 몇 알 먹나요?
하루 15정이 기준입니다. 물이나 따뜻한 물과 함께 섭취하며, 660정이라 44일분에 해당합니다.
어떤 성분이 중심인가요?
하루 15정 기준으로 아연 7.0mg, 칼슘 110mg, 비타민 B1 5.5mg, B2 6.0mg이 중심입니다. 단백질은 1.64g, 에너지는 10.4kcal이고 철은 0.2mg으로 적은 편입니다.
에비오스와 같은 제품인가요?
아닙니다. 둘 다 맥주효모를 쓰지만 에비오스는 의약부외품으로 위장과 영양 보급 쪽이고, 슈퍼효모Z는 식품 구분에서 아연·칼슘·비타민B를 더 올린 종합 보급형입니다.
유제품 알레르기가 있어도 되나요?
권하지 않습니다. 원료에 우유에서 온 밀크칼슘이 들어 있어 유제품 알레르기가 있는 경우에는 맞지 않습니다.
많이 먹으면 더 좋은가요?
아닙니다. 많이 섭취한다고 질병이 낫거나 건강이 더 증진되지 않으며, 아연은 과잉 섭취 시 구리 흡수를 방해할 수 있습니다. 하루 기준량을 지키는 편이 맞습니다.
