메가네 타라칸유 A 600정, 하루 6정에 들어가는 비타민 A·D와 DHA·EPA

간유는 이름 그대로 간에서 짜낸 기름입니다. 생선을 자주 안 먹게 된 집에서 비타민 A와 D를 어떻게 채울까 고민할 때, 일본 약국에서 오래 자리를 지켜 온 항목이 이 간유제입니다.

메가네 타라칸유 A 600정은 북해 대구의 간에서 짠 기름을 알 형태로 만든 제품입니다. 제품 설명에는 대구 간에서 짠 순수한 기름 이외에 다른 것을 사용하지 않는다고 적혀 있습니다.

하루 6정 기준 수치

용량이 600정이니 하루 6정 기준으로 100일분입니다. 영양성분 표기는 6알(1.44g) 기준으로 주어집니다.

수치를 보면 이 제품의 성격이 드러납니다. 에너지가 10kcal 안쪽이니 칼로리 부담은 사실상 없고, 0.89g의 지질이 전체 중량에서 기름이 차지하는 몫입니다. 그 기름 속에 비타민 A·D와 오메가-3 계열의 DHA·EPA가 들어 있는 구조입니다.

비타민 A와 D가 맡는 역할

제품 표기에 적힌 설명은 간단합니다. 비타민 A는 밤에 시력을 유지하고 피부와 점막의 건강을 지키는 데 도움이 되는 영양소, 비타민 D는 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈 형성을 돕는 영양소라는 것입니다. 일본에서 이 두 영양소에 대해 표시할 수 있는 범위가 딱 이 문장들이라, 비슷한 종류의 제품들은 대개 같은 문장을 씁니다.

간유에는 리놀레산과 올레산 같은 불포화 지방산도 천연 형태로 함유된다고 설명되어 있습니다. 따로 합성해 섞은 것이 아니라 원래 기름에 들어 있는 지방산이라는 의미입니다.

섭취 방법과 주의사항

하루 6정을 기준으로 섭취합니다. 주의사항으로 제일 뚜렷하게 적힌 것은 두 가지입니다.

첫째, 1일 섭취량을 지키는 것. 비타민 A와 D는 모두 지용성이라 몰아서 먹는다고 더 이롭지 않습니다. 둘째, 임신 3개월 이내이거나 임신을 희망하는 경우 과잉섭취가 되지 않도록 주의하라는 안내가 별도로 붙어 있습니다. 비타민 A 제품에 일반적으로 동반되는 표기입니다.

보관은 고온다습과 직사광선을 피하는 쪽입니다. 600정 단위로 오랫동안 쓰는 제품이니, 주방 가스레인지 주변이나 차 안처럼 온도가 올라가는 자리는 피하는 게 좋습니다.

이런 사람에게 맞습니다

생선을 거의 안 먹는 사람, 해가 짧은 계절에 밖에 있는 시간이 짧은 사람, 알 형태로 간단히 챙기고 싶은 사람에게 쓰기 편한 제품입니다. 반대로 이미 다른 종합비타민을 먹고 있다면 비타민 A·D가 중복되지 않는지 한번 비교해 보는 편이 낫습니다.

비타민 D는 칼슘 흡수와 맞붙여 보는 영양소라, 아이 성장기에 맞춘 어린이 뼈 칼슘 보조제 같은 제품을 같이 보는 경우가 많습니다. 비타민 C를 따로 고용량으로 챙기는 사람은 아리나민 비타민C 300정을 별도로 두고, 단백질과 미네랄을 한꺼번에 보충하려는 쪽이라면 스피루리나 2200정 같은 종류가 어울립니다.

자주 묻는 질문

메가네 타라칸유 A는 하루에 몇 알 섭취하나요?

하루 6정을 기준으로 섭취합니다. 600정 제품이니 이 기준으로 100일분에 해당합니다.

6정에 들어 있는 성분 함량은 어떻게 되나요?

6알(1.44g) 기준으로 비타민 A 330µg, 비타민 D 2.5µg, DHA 95mg, EPA 70mg이고 에너지는 9.98kcal입니다.

임신 중에도 섭취할 수 있나요?

제품 표기에는 임신 3개월 이내 또는 임신을 희망하는 여성은 과잉섭취가 되지 않도록 주의하라고 적혀 있습니다. 걱정되면 섭취 전에 전문가와 상담하시는 게 좋습니다.

간유는 어떤 재료로 만드나요?

이 제품은 북해 대구의 간에서 짠 기름을 사용하고, 그 이외에 다른 것을 사용하지 않는다고 설명되어 있습니다.

보관은 어떻게 하나요?

고온다습과 직사광선을 피해 보관합니다.