아미노바이탈 아미노샷, 43g 아미노산 젤리와 퍼펙트에너지 45g의 차이

달리는 도중에 뭔가를 먹기는 쉽지 않습니다. 씹어야 하거나 물이 필요하면 그 자리에서 멈춰야 합니다. 파우치 젤 형태가 나온 이유가 그것입니다. 일본 아미노바이탈 아미노샷은 한 손으로 뜯어 움직이면서 삼킬 수 있게 만든 제품인데, 같은 아미노샷이라는 이름 아래 성격이 전혀 다른 두 가지가 있습니다.

두 제품을 나란히

이름이 같아도 하는 일이 다릅니다. 43g 쪽은 칼로리가 23kcal밖에 안 되고 아미노산 종류가 많습니다. 45g 퍼펙트에너지는 칼로리가 109kcal이고 탄수화물이 24.4g으로, 사실상 에너지를 넣는 제품입니다.

아미노샷 43g — 아미노산 쪽

총 아미노산 3,600mg이 들어갑니다. 안을 들여다보면 류신 660mg, 이소류신 530mg, 발린 440mg으로 BCAA가 합계 1,630mg이고, 아르기닌이 750mg입니다. 나머지 1,220mg은 트레오닌, 라이신, 프롤린, 메티오닌, 히스티딘, 페닐알라닌, 트립토판으로 채워집니다. 글루타민은 원재료명에 없습니다.

비타민도 함께 들어갑니다. 비타민B1·B2·B6·B12와 나이아신, 판토텐산, 비타민A·D·E가 배합되어 있습니다. 베이스는 그레이프프루트 과즙이고, 감미료로 자일리톨과 솔비톨, 아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜K, 네오탐이 들어가 23kcal이라는 낮은 칼로리를 맞춥니다.

제조사가 제시하는 타이밍은 운동 중입니다. 마라톤이나 자전거처럼 움직이면서 먹어야 하는 상황을 상정한 제품입니다.

퍼펙트에너지 45g — 에너지 쪽

이쪽은 구성이 단순합니다. 원재료명이 물엿, 설탕, 한천으로 시작하고, 아미노산은 알라닌 2,250mg과 프롤린 250mg 두 가지뿐입니다. BCAA도 아르기닌도 들어 있지 않습니다. 대신 탄수화물이 24.4g, 칼로리가 109kcal입니다.

즉 이 제품의 본체는 당질입니다. 긴 운동 중간에 떨어지는 에너지를 채우는 쪽이고, 알라닌과 프롤린이 거기에 붙는 구조입니다. 판매처 표기 기준으로 운동 중에 하루 1~3포를 쓰도록 안내됩니다.

어느 쪽을 고르나

한 시간 안팎의 운동이고 칼로리를 늘리고 싶지 않다면 43g 쪽입니다. 23kcal이라 식사 계획에 거의 영향을 주지 않으면서 BCAA와 아르기닌을 넣을 수 있습니다. 반대로 하프 이상의 장거리나 긴 자전거 주행처럼 중간에 연료가 바닥나는 상황이라면 퍼펙트에너지가 목적에 맞습니다. 두 개를 상황에 따라 나눠 쓰거나, 긴 운동에서는 앞쪽에 에너지, 뒤쪽에 아미노산 식으로 조합하는 방식도 있습니다.

둘 다 파우치 젤이라 물 없이 삼킬 수 있고, 뜯은 뒤 한 손으로 짜 먹는 형태입니다. 식품이므로 질병을 치료하거나 예방하는 제품은 아닙니다.

같이 보면 좋은 제품

운동 전후에 고형으로 칼로리를 채우고 싶다면 다섯 가지 맛이 있는 칼로리메이트 블록타입 4개입 5종이 다른 선택지이고, 야외 활동이나 장거리 이동에서 식사 자체를 해결해야 한다면 물만 부으면 되는 오니시 최상급(알파)쌀 즉석밥이 자리가 다릅니다. 운동이 끝난 뒤 밤에 챙기는 쪽이라면 파인 글리신 젤리15g x 30입이 목적이 다르고, 피로 쪽으로 비타민B군을 보충하고 싶다면 아리나민EX PLUS 270정을 함께 보게 됩니다.

자주 묻는 질문

아미노샷 43g에는 아미노산이 얼마나 들어 있나요?

총 3,600mg입니다. 류신 660mg, 이소류신 530mg, 발린 440mg으로 BCAA가 1,630mg이고, 아르기닌 750mg, 기타 아미노산 1,220mg이 들어갑니다.

칼로리는 얼마인가요?

아미노샷 43g이 23kcal, 퍼펙트에너지 45g이 109kcal입니다.

퍼펙트에너지에는 BCAA가 들어 있나요?

들어 있지 않습니다. 아미노산은 알라닌 2,250mg과 프롤린 250mg 두 가지이고, 탄수화물 24.4g으로 에너지를 공급하는 쪽입니다.

언제 먹나요?

두 제품 모두 운동 중에 먹도록 만들어진 파우치 젤입니다. 퍼펙트에너지는 판매처 표기 기준 하루 1~3포가 안내됩니다.

글루타민이 들어 있나요?

아미노샷 43g의 원재료명에 글루타민은 없습니다.

물 없이 먹어도 되나요?

파우치 젤 형태라 물 없이 한 손으로 짜 먹을 수 있습니다. 움직이면서 섭취하는 상황을 상정해 만든 제형입니다.